Vata, Pitta, Kapha. Trois mots qui pourraient être les noms d’une nouvelle tendance bien-être ou d’une trilogie fantastique… et pourtant, ces trois notions sont au cœur de l’Ayurvéda.
Elles définissent votre constitution physique, votre digestion, votre mental… et même votre réaction face à un embouteillage un lundi matin.
Mais alors, qu’est-ce qu’un Dosha ? Et surtout, comment savoir lequel domine en vous ? (Petit indice : si vous hésitez entre plusieurs réponses, vous avez probablement du Vata).
Voyons cela ensemble ! 🚀
🔹 Qu’est-ce qu’un Dosha ?
En Ayurvéda, les trois Doshas représentent trois grandes forces biologiques et énergétiques qui influencent notre corps et notre esprit.
✔️ Vata (Air + Éther) → Le mouvement, la créativité, la légèreté.
✔️ Pitta (Feu + Eau) → L’intensité, la transformation, la logique.
✔️ Kapha (Eau + Terre) → La stabilité, la douceur, l’endurance.
Chacun de nous possède un mélange unique de ces trois Doshas, que l’on appelle Prakriti (notre constitution de naissance). Mais selon notre mode de vie, notre alimentation et notre niveau de stress, nos Doshas peuvent se déséquilibrer, ce qui influence notre bien-être.
Alors, lequel vous gouverne ? Passons à l’identification !
🔹 Vata : L’Artiste Tourbillon 💨
Vata en équilibre :
✅ Créatif(ve) et inspiré(e) 🌈
✅ Léger(ère) et agile 🏃♀️
✅ Curieux(se) et intuitif(ve) 🤔✨
Vata en déséquilibre :
❌ Esprit dispersé, mille idées mais aucun projet terminé 🤯
❌ Anxiété, insomnie et fatigue nerveuse 😵💫
❌ Peau sèche, ballonnements, mauvaise digestion 🏜️
Vata dans la vraie vie ?
C’est l’ami(e) qui oublie son téléphone partout, qui change d’avis toutes les trente secondes, qui parle trop vite et qui adore les nouvelles expériences.
🎯 Comment équilibrer Vata ?
- Privilégier la chaleur : Manger des plats chauds, éviter les crudités.
- Créer une routine stable : Se lever et manger à heures fixes pour éviter la dispersion.
- S’accorder des pauses détente : Yoga doux, méditation, auto-massage à l’huile chaude.
🔹 Pitta : Le Leader Passionné 🔥
Pitta en équilibre :
✅ Déterminé(e), intelligent(e) et efficace 🎯
✅ Métabolisme rapide, bonne digestion 🍛
✅ Esprit logique et organisé(e) 🌟
Pitta en déséquilibre :
❌ Impatience, irritabilité, tendance à vouloir tout contrôler 😡
❌ Brûlures d’estomac, inflammations et excès de chaleur 🌡️
❌ Perfectionnisme extrême 📏
Pitta dans la vraie vie ?
C’est la personne qui prend toujours les décisions, qui va droit au but, qui trouve que tout devrait aller plus vite, et qui peut passer de passionné(e) à autoritaire en un clin d’œil.
🎯 Comment équilibrer Pitta ?
- Refroidir le feu intérieur : Privilégier les aliments frais et doux (concombre, menthe, lait de coco).
- Relâcher la pression : Pratiquer des activités calmes (promenade, méditation).
- Apprendre à lâcher prise : Accepter que tout ne peut pas être parfait.
🔹 Kapha : Le Gardien de la Sérénité 🌊
Kapha en équilibre :
✅ Patient(e), aimant(e) et stable 💙
✅ Endurant(e) et résistant(e) 💪
✅ Bon(ne) vivant(e), apprécié(e) pour son calme et sa bienveillance 🧘♀️
Kapha en déséquilibre :
❌ Manque de motivation, tendance à procrastiner 🛋️
❌ Digestion lente, prise de poids, rétention d’eau ⚖️
❌ Difficulté à lâcher prise, attachement excessif 🤗
Kapha dans la vraie vie ?
C’est l’ami(e) toujours là pour écouter et réconforter, qui préfère un bon repas à une séance de sport, et qui peut parfois se montrer un peu trop casanier(ère).
🎯 Comment équilibrer Kapha ?
- Dynamiser le corps et l’esprit : Bouger davantage, manger plus léger.
- Stimuler les sens : Introduire des épices (gingembre, poivre, piment) et de nouvelles expériences.
- Faire du tri : Ranger son espace et alléger ses émotions.
🔹 Quel est votre Dosha dominant ?
Vous avez sûrement un mélange des trois, mais l’un d’eux est généralement plus prononcé.
1️⃣ Vous oubliez vos clés tous les jours et avez mille projets en tête ? → Vata 💨
2️⃣ Vous aimez que les choses avancent vite et bien ? → Pitta 🔥
3️⃣ Vous adorez les journées cocooning sous un plaid ? → Kapha 🌊
Mais rassurez-vous, nous ne sommes pas enfermés dans une seule catégorie !
L’objectif n’est pas de changer qui vous êtes, mais d’apprendre à équilibrer vos Doshas pour optimiser votre bien-être.
🔹 En résumé : Apprenez à jongler avec vos Doshas !
L’Ayurvéda nous offre une carte pour mieux comprendre nos tendances naturelles.
💡 Et surtout : nos Doshas évoluent avec le temps !
- Vous étiez Vata enfant (curieux, hyperactif).
- Vous êtes Pitta dans votre carrière (ambitieux, efficace).
- Vous devenez Kapha en vieillissant (plus calme, posé).
Lorsque l’un des Doshas prend trop de place, il peut déstabiliser notre équilibre naturel.
Heureusement, il existe plein de solutions pour rétablir l’harmonie ! 🌿
🔹 Et vous, quel Dosha vous correspond le plus ?
Dites-moi en commentaire si vous êtes plutôt Vata l’artiste, Pitta le stratège ou Kapha le grand sage ! 😊👇
Et restez connecté(e), car bientôt, nous verrons comment équilibrer chaque Dosha avec l’alimentation et le mode de vie ayurvédique ! 🍵🌞
Voici une courte vidéo musicale pour se familiariser avec le vocabulaire des Doshas et découvrir les bases de l’Ayurveda, tout en douceur. Elle fait partie d’une playlist dédiée, idéale pour explorer l’univers de cette sagesse ancestrale en musique.
Naturopathie & Nutrition Holistique 